Die Übungsstunde richtet sich an Menschen ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination, besonders das Gleichgewicht, erhalten und verbessern möchten.
In angenehmer Atmosphäre und unter fachlich qualifizierter Anleitung werden schonende, altersgerechte Übungen durchgeführt, die sowohl im Stehen als auch im Sitzen möglich sind.
Kleine Bälle, Fitnessbänder, Stäbe oder Brazils werden bei Bedarf gezielt in der Stunde eingesetzt.
Die Schwerpunkte liegen auf:
Mobilisation der Gelenke
Kräftigung der Muskulatur
Förderung der Koordination / Gleichgewicht
Verbesserung der Ausdauer
Entspannung und Wohlbefinden.
Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder Teilnehmende im eigenen Tempo mitmachen kann. Freude an Bewegung, Gemeinschaft und das Erhalten der Selbständigkeit stehen hier im Vordergrund.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: Leichte und lockere Freizeit-, oder Sportkleidung, Hallenturnschuhe oder Anti-Rutschsocken, Handtuch und ein Getränk

Kurstermine

Anzahl: 7

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Dozent(en)

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