Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers unter fachkundiger Anleitung zu motivierender Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cool-down wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Die Übungen machen Sie fit für den Beruf & Alltag und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallensportschuhe mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 0

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---