Volkshochschule Lahn-Dill

Fitness-Mix

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Kursnr.

61302319LU

Beginn

Di., 13.01.2026,
17:30 - 18:30 Uhr

Dauer

18 Termine

Unterrichtseinheiten

Gebühr

123,20 €
123,20 € ab 6 Teilnehmern
92,40 € ab 8 Teilnehmern

Teilnehmer

max. 15

Ziel des Kurses ist die allgemeine aerobe Ausdauer durch rhythmische Bewegungen des ganzen Körpers unter fachkundiger Anleitung zu motivierender Musik zu trainieren. Nach dem Warm-up erfolgt der Cardioteil, der die Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, die Fettverbrennung sowie die koordinativen Fähigkeiten fördert. Nach dem Cool-down wird die besonders zur Abschwächung neigende Muskulatur gekräftigt, u.a. durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Stäbe, Flow-Tonic Pads, Physiobändern, Brasils und Redondobällen. Anschließend, um Muskelverkürzungen und -verhärtungen in den hauptsächlich beanspruchten Muskelgruppen zu vermeiden, werden diese in der Entspannungsphase gedehnt. Die Übungen machen Sie fit für den Beruf & Alltag und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Bitte eine Matte, Getränk, Handtuch und feste Hallensportschuhe mitbringen.

Kursort

Lahnau-Waldgirmes, Lahnauhalle - Bühne
Geraberger Platz 2
35633 Lahnau

Kurstermine

Anzahl: 18

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

13.01.2026

Uhrzeit

17:30 - 18:30 Uhr

Ort