Mehr Beweglichkeit bedeutet mehr als nur Dehnen. In diesem Wochenendworkshop lernen Sie unter fachkundiger Leitung, wie Beweglichkeit entsteht und welche Rolle Gelenke, Muskulatur, Faszien und das Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates dabei spielen. Zu Beginn des Kurses erhalten Sie mit Bewegungstests einen Überblick über Ihre individuellen Stärken und Bewegungseinschränkungen. Darauf aufbauend werden grundlegende biomechanische Zusammenhänge erklärt und direkt in die Praxis umgesetzt.
Sie lernen den sicheren und sinnvollen Einsatz der Blackroll sowie effektiktive Mobility Übungen für den ganzen Körper kennen.
Ziel ist es, die eigene Bewegungsqualität zu verbessern, Einschränkungen besser zu verstehen und alltagstaugliche Übungen zu erlernen, die sich leicht in das persönliche Training integrieren lassen.
Bitte bequeme Sportkleidung tragen, ABS Socken oder Hallenschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 2

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Dozent(en)

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