In diesem Kurs werden unter fachkundiger Anleitung mit vielfältigen Übungen die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) erweitert.
Durch viele Übungseinheiten aus dem funktionellen Training werden Sie Gelegenheit haben, sowohl mit Ihrem eigenen Körpergewicht als auch mit verschieden Kleingeräten zu trainieren. Ziel ist es, die gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauerfähigkeit zu steigern, die verkürzte Muskulatur zu Dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern und Bewegungsabläufe durch Koordination zu optimieren.
Dadurch verbessern und stärken sie ihre Gesundheit und erweitern ihre Ressourcen für den beruflichen und privaten Alltag.
Ein Kursprogramm für Frauen und Männer, die ein gewisses Maß an körperlicher Fitness mitbringen. Dies ist jedoch keine Voraussetzung.
Bitte Sportkleidung, feste Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen.
Bei medizinischen Rückenproblemen sollte Ihre Ärztin/Ihr Arzt über eine Teilnahme entscheiden.

Kurstermine

Anzahl: 15

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Dozent(en)

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