Der Kurs verbindet Elemente des Yin Yoga mit gesundheitsorientierten Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperstabilität und Rückengesundheit. Durch sanfte Dehnungspositionen, längeres achtsames Halten sowie bewusst geführte Atmung werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit unterstützt.
Ergänzend werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur durchgeführt, um Haltung, Stabilität und funktionelle Bewegungsabläufe zu verbessern.
Ziel des Kurses ist die Vermittlung praktischer Kenntnisse und Übungen zur Prävention muskulärer Verspannungen, zur Förderung eines ausgeglichenen Körpergefühls sowie zur eigenständigen Anwendung gesundheitsfördernder Bewegungs- und Entspannungsmethoden im Alltag.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird vor der Teilnahme eine ärztliche Rücksprache empfohlen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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